你是否經(jīng)常感到整天犯困，無精打采，仿佛總也睡不夠？這種持續(xù)的疲勞感不僅影響工作和學習效率，還可能是身體健康發(fā)出的警示信號。下面，我們就來科普一下這一現(xiàn)象背后的原因，幫助你重煥活力。
1、神經(jīng)衰弱：
神經(jīng)衰弱是一種由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。這種疾病主要是由于精神壓力過大引起的神經(jīng)功能異常，影響人的精神狀態(tài)。
2、甲狀腺功能減退癥：
甲狀腺功能減退癥是一種常見的內(nèi)分泌疾病，由于甲狀腺激素分泌不足，導致身體新陳代謝減慢，進而引發(fā)一系列癥狀，包括精神不振、易疲勞、嗜睡等?；颊叱８械饺矸α?，即使休息充足也難以緩解。
三個實用護理事項
1、改善睡眠質(zhì)量
2、適度休息
整天犯困沒精神想睡覺，可能是多種因素共同作用的結(jié)果。讓我們從今天開始，關(guān)注自己的身心健康，以更加飽滿的精神狀態(tài)迎接每一個挑戰(zhàn)。
