益生元通常有調(diào)節(jié)腸道菌群、輔助減肥、提高機(jī)體免疫力等功效，對(duì)便秘、腹瀉、高血脂、免疫力低下等有一定的作用。
1、調(diào)節(jié)腸道菌群：
益生元屬于膳食補(bǔ)充劑，可為胃腸道內(nèi)的有益菌繁殖提供能量，并抑制有害菌的滋生，可改善因胃腸道菌群失衡引起的便秘、腹瀉癥狀。
2、輔助減肥：
益生元可抑制有害脂肪酸、膽固醇的合成，并能與腸道中已經(jīng)存在的膽固醇結(jié)合，促進(jìn)脂類(lèi)的排出，從而能起到輔助減肥的作用。
3、提高機(jī)體免疫力：
益生元可降低腸道pH值（酸堿值），阻止病原體有害菌的生長(zhǎng)，對(duì)提高機(jī)體免疫力有一定幫助。
雖然益生元具有多種功效和作用，但并不適合所有人群食用。例如，對(duì)益生元過(guò)敏的人群應(yīng)避免攝入；胃腸功能較弱的人群在攝入時(shí)也需謹(jǐn)慎。此外，在攝入益生元時(shí)還應(yīng)注意適量原則，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致不適。如有任何疑問(wèn)或不適，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
