芝麻中含有豐富的卵磷脂，b族維生素和脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等，這些物質對于補益腦髓、安神催眠、促進腦神經的活力具有積極作用，食用芝麻對神經衰弱有很好的治療效果，能夠顯著地改善失眠癥狀，并且認為每天吃芝麻，可以增強神經系統的功能，經常食用芝麻的人，睡眠香甜、智力優(yōu)異，還有美容健身的效果。
芝麻味甘性平，作為安神的佳品，可以長服，對于肝腎虛損、精血不足引起的失眠、健忘、頭暈等癥狀尤為適用，而許多安神食品當中，就有芝麻這一種藥或者是這一種食物，可以對于睡眠起助眠的作用。
吃芝麻能幫助睡眠嗎
劉強副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2021-12-027196次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
褪黑素真能幫助睡眠嗎年輕人一般體內并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中?，F在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時也還沒有一個完整的結論得出，但是從這幾年的文獻匯總結果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質導致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。
01:35
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院
2018-06-07 30444次
-
肝癌可以吃芝麻嗎芝麻作為一個食品，它有一定的滋補作用，它里邊主要含有維生素B、維生素E，和一些不飽和脂肪酸等等。芝麻具有補腎的作用，因此對于肝病的病人，對肝癌的病人，是可以吃一些芝麻的。但是一定要根據自己的體質，有的肝癌患者肝腎是陰虛的，我們可以用一些芝麻來補益，但是如果這個病人，脾胃是虛弱的，而且有痰濕內蘊，或者有濕熱的情況存在，就不適合用芝麻了。因此是否能用芝麻，也要根據中醫(yī)的辨證，這樣的話是最適合的。
01:56
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-04-25 4168次
-
吃芝麻能幫助睡眠嗎芝麻中含有豐富的卵磷脂，b族維生素和脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等，這些物質對于補益腦髓、安神催眠、促進腦神經的活力具有積極作用，食用芝麻對神經衰弱有很好的治療效果，能夠顯著地改善失眠癥狀，并且認為每天吃芝麻，可以增強神經系統的功能，經常食用芝麻的人，睡眠香甜、智力優(yōu)異，還有美容健身的效果。芝麻味甘性平，作為安神的佳品，可以長服，對于肝腎虛損、精血不足引起的失眠、健忘、頭暈等癥狀尤為適用，而許多安神食品當中，就有芝麻這一種藥或者是這一種食物，可以對于睡眠起助眠的作用。語音時長 1:26”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-13 18319次
-
吃豬心能幫助睡眠嗎?動物的心臟用來調理人體的心悸，失眠健忘等癥狀有良好的效果，其中最常用的就是豬心，豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量卻只有豬肉的十分之一，而且豬心還含有較多的鈣，磷，鐵等成分，可以加強心肌營養(yǎng)，養(yǎng)心補血，治療驚悸失眠等癥狀。語音時長 1:13”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-01 3591次
-
褪黑素真能幫助睡眠嗎病情分析：褪黑素在一定程度上能夠幫助進入良好的睡眠狀態(tài)，在一定程度上能夠緩解失眠多夢早醒的癥狀，是一種輔助治療的保健藥物。但是還要聯合其他的一些方式來綜合調整，比如適當的運動健身，如練一下太極拳，以加慢跑，游泳，爬山等能夠平衡神經內分泌系統，調整睡眠。意見建議：飲食清淡，營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激，過于冰冷，過于滾燙，過于油膩，過于堅硬，過于甜，過于咸的食物。提高免疫力，增強體質。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2021-01-08 4102次
-
吃什么幫助睡眠想要快速進入睡眠，可以嘗試睡前半小時食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態(tài)。還可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。最重要的是放松心情，可以聽些舒緩的音樂，比較容易進入睡眠狀態(tài)。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-03 3104次
-
吃黃豆能幫助睡眠嗎?黃豆又叫大豆，黃豆的營養(yǎng)成分比較全面，含量也比較豐富，有豆類之王的稱謂。黃豆所含蛋白質為35%到40%，所以又叫綠色牛奶。黃豆脂肪含量15%到20%，以不飽和脂肪酸居多，富有營養(yǎng)神經，健腦安神的功效。是防止失眠、神經衰弱、冠心病動脈粥樣硬化癥的理想食品。黃豆當中還含有豐富的維生素e、b族維生素、無機
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 110次
-
吃百合能幫助睡眠嗎?百合是味甘苦性寒，具有清心安神，潤肺補腦的功效，古人說安心定膽，益智，臨床常用百合治療伴有失眠的情志類的疾病，婦女絕經期失眠也可以用百合做食療方，民間也常有百合煮粥或者是煲湯，用于治療用腦過度引起的神經衰弱失眠的癥狀。現在分析百合有淀粉，蛋白質，脂肪，鈣，磷，維生素a，維生素b1，維生素b2，維生素
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-25 249次
