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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據(jù)其病因進行矯正，具體如下。如果是因為脊柱側彎而導致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術的矯正；如果是平時的姿勢習慣導致，比如平時的站姿、坐姿或者走路姿勢習慣的問題，需要注意平時的站姿、坐姿以及走路的姿勢，有意降低較高的一側肩抬高較低的一側肩，此外還可以配合一些健身動作，比如引體向上、下犬式，堅持長期的做下去高低肩也會逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會矯正。

  

  02:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7605次

• 高低肩是脊柱側彎嗎

  脊柱側彎往往可以伴有一些，左側或者是右側肩胛骨，不等高的表現(xiàn)，尤其對頸椎、胸椎或者是頸椎和胸椎交界部位，出現(xiàn)的一些脊柱側彎，會出現(xiàn)左側，或者是右側肩胛骨不等高的表現(xiàn)，出現(xiàn)一邊高、一邊低的表現(xiàn)。往往是因為脊柱側彎出現(xiàn)了，脊柱不平衡，脊柱周圍的一些肩胛骨，一些肢帶骨，同時出現(xiàn)在結構上，或者是高低上的改變，所以高低肩也是脊柱側彎的一個表現(xiàn)。所以脊柱側彎，會出現(xiàn)高肩或者低肩，或者高低肩的改變。

  

  01:17
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-21 5212次

• 高低肩怎么調整
  如果出現(xiàn)了高低肩，我們首先要明確這個高低肩的情況，到底是為什么出現(xiàn)高低肩，造成高低肩的原因有很多，如骨骼或者是肌肉的問題，也有是姿勢性的問題。如果是骨骼的問題，有可能是脊柱側凸或者是肩胛骨或者其他出現(xiàn)的病變，如果是嚴重的脊柱側凸，除了會高低肩，還可能會有駝背之類的問題。如果是年輕人出現(xiàn)了嚴重脊柱側凸，需要考慮手術治療。如果是肩胛骨或者是其他問題出現(xiàn)的骨頭的一些異常，我們要根據(jù)情況看看是否需要手術治療。第二個可能是肌肉或者軟組織的問題，神經(jīng)損傷之后會出現(xiàn)翼狀肩，或者是肩上抬無力，在外觀上也會出現(xiàn)高低肩，這個時候也需要針對病因來選擇治療方案，如果骨骼和肌肉都沒有問題，可能是一個記憶性的問題，例如習慣性的高低肩或者是肌肉力量不平衡，就需要進行一定的肌肉力量訓練，讓兩側的肌肉力量均衡一點，線條更加對稱一點，有利于緩解高低肩。
  語音時長 1:40”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-02-20 41349次

• 高低肩怎么矯正
  對于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，這種情況多是由于一側肩部長時間的受力牽拉，而導致了肩膀過低的情況，就會引起高低肩癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要避免低肩部位長時間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動，并且每天可以堅持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動，這種情況也能很好的糾正的低肩側過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現(xiàn)。
  語音時長 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-08-10 149756次

• 高低肩怎么調整
  大部分情況下是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的，首先一定要積極的注意休息，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，比如打羽毛球，游泳以及放風箏，端正頸肩部的姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-17 2802次

• 高低肩怎么矯正
  病情分析：高低肩多由于不良習慣導致兩側肩部肌肉不對稱或脊柱側彎、髖關節(jié)發(fā)育不良等原因導致。如果脊柱側彎導致的高低肩癥狀較輕者可以通過康復鍛煉、佩戴矯形支具矯正，如果癥狀嚴重需要手術治療。單側神經(jīng)麻痹造成的高低肩需要積極治療原發(fā)病。如果由于肩背部肌肉勞損導致高低肩，可以通過按摩、針灸等理療緩解肌肉痙攣。意見建議：高低肩患者日常應注意避免長期單側負重，保持雙側肩部肌肉平衡，注意保持良好坐姿和睡姿，避免蹺二郎腿。一旦發(fā)現(xiàn)高低肩應及時去醫(yī)院就診，明確診斷，對癥治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-13 1501次

• 高低肩怎么調整
  高低肩是一種較為常見的體態(tài)問題，不僅影響美觀，還可能對身體造成不良影響。那么，高低肩該怎么調整呢？調整高低肩的方法1、強化薄弱肌肉：加強較低一側肩部的薄弱肌肉力量，有助于改善高低肩?？梢赃M行一些簡單的肩部力量訓練，如啞鈴側平舉、俯身啞鈴飛鳥等。每個動作進行3組，每組8-12次。2、平衡訓練：在家進行
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-10 0次

• 高低肩怎么矯正
  高低肩通常是由于脊柱側彎，肩部肌肉力量不平衡導致的，可以通過運動鍛煉、佩戴支具、手術治療等方式來糾正，具體如下：1、運動鍛煉：可以做脊柱功能鍛煉，如上臂懸吊，對脊柱進行拉伸，活動肩關節(jié)，使周圍僵硬肌肉放松，從而平衡肩部兩側肌肉，糾正高低肩?；蛘呤羌绮考∪馄胶忮憻?，如兩手舉啞鈴，吸氣時上舉，呼氣時放下
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-06 0次