那天，一位60歲的女性患者走進(jìn)了我的診室。她告訴我，她經(jīng)常感到胸背部疼痛，尤其是在早晨起床時(shí)最為明顯。我初步判斷，這可能是胸椎問題引起的。在為她進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查和X線檢查、CT檢查后，我發(fā)現(xiàn)她的胸椎確實(shí)出現(xiàn)了退行性變。該患者聽到這個(gè)診斷，連忙詢問：胸椎退行性變要緊嗎？
我告訴她，胸椎退行性變其實(shí)是一種自然的生理過程，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼和椎間盤會(huì)逐漸磨損和退化。在大多數(shù)情況下，這種變化是緩慢的，而且不會(huì)引起明顯的癥狀，所以通常不需要特殊治療，這種情況是不要緊的。
然而，當(dāng)退行性變引起明顯的疼痛、僵硬或者壓迫神經(jīng)導(dǎo)致手臂或腿部的麻木、無(wú)力等癥狀時(shí)，就需要及時(shí)就醫(yī)了。因?yàn)檫@些癥狀可能會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，這種情況是要緊的。
如果出現(xiàn)胸椎退行性變，需要注意以下幾點(diǎn)：
1、改善坐姿與站姿：坐立時(shí)保持背部挺直，避免佝僂。使用有支撐力的椅子和靠墊，確保脊椎得到適當(dāng)支撐。站立時(shí)，雙腳分開與肩同寬，保持身體平衡。每天至少提醒自己5次檢查并調(diào)整坐姿與站姿，每次保持正確姿勢(shì)不少于10分鐘。
2、進(jìn)行胸椎伸展運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行胸椎伸展，如緩慢地向后彎腰、側(cè)身伸展等，以增加胸椎的靈活性和舒緩緊繃的肌肉。每天至少進(jìn)行2組胸椎伸展運(yùn)動(dòng)，每組包含3個(gè)伸展動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5次，每次伸展持續(xù)10-15秒。
我希望通過分享這個(gè)例子，讓更多的人了解胸椎退行性變的相關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)如何正確地保護(hù)自己的脊柱健康。
