睡前喝牛奶可能會加重腎臟負(fù)擔(dān),還會導(dǎo)致尿量增多影響睡眠。
牛奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)充身體缺乏的鈣物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等,能夠促進(jìn)骨骼和牙齒的生長,還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,對于提高身體免疫力也有一定的作用。但是如果在睡前喝牛奶,可能會造成腸胃以及腎臟的負(fù)擔(dān),容易形成結(jié)石,還會造成尿量增多,晚上頻繁的上廁所,從而影響了正常的睡眠,所以睡前喝牛奶會加重腎臟負(fù)擔(dān)。
如果晚上想喝牛奶可以在臨睡前1到2個小時喝牛奶,在這個時間牛奶會得到有效的吸收,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,也不會對腸胃以及腎臟造成負(fù)擔(dān),也有利于身體健康,還可以幫助睡眠。
平時在生活中可以根據(jù)自身情況,做一些運(yùn)動鍛煉,既能夠增強(qiáng)體質(zhì),也可以提高身體抵抗力,有利于身體健康。