中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是“萬(wàn)病之源”，長(zhǎng)期滯留體內(nèi)易引發(fā)疲勞、消化不良、免疫力下降等問(wèn)題。祛濕需“內(nèi)外兼修”，可考慮從藥物調(diào)理、生活調(diào)理兩方面改善。
一、藥物調(diào)理
1、同仁堂參苓白術(shù)丸：此藥物是經(jīng)典祛濕方劑，由人參、茯苓、白術(shù)、山藥等10余味藥材組成。其中人參大補(bǔ)元?dú)?、健脾益肺；茯苓利水滲濕、健脾寧心；白術(shù)燥濕利水、補(bǔ)氣健脾。諸藥合用，既能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，從根源上杜絕濕氣產(chǎn)生，又能直接祛除體內(nèi)已生成的濕氣。適用于脾虛濕盛引起的食欲不振、腹脹腹瀉、肢體倦怠等癥狀。一般按療程服用，效果更佳。
2、康森藿香正氣水：針對(duì)外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯引起的頭痛身重、嘔吐泄瀉，其含有的藿香、蒼術(shù)等成份可解表化濕，尤其適合夏季貪涼后出現(xiàn)的寒濕證。
3、同仁堂平胃丸：針對(duì)濕濁困脾導(dǎo)致的嚴(yán)重腹脹、噯氣、口中黏膩，可選用此藥物進(jìn)行治療。但需注意藥性偏燥，陰虛火旺者需慎用。
二、生活調(diào)理
1、飲食祛濕：日?？娠嬘眉t豆薏米水，食用冬瓜、山藥等健脾食物，避免生冷甜膩。
2、運(yùn)動(dòng)排濕：每周3次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，通過(guò)排汗加速濕氣代謝。
3、環(huán)境控濕：保持室內(nèi)通風(fēng)，濕度超過(guò)60%時(shí)使用除濕機(jī)，避免直接睡地板或穿未干衣物。
濕氣調(diào)理需循序漸進(jìn)，若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)頭暈、口苦等嚴(yán)重表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
