保養(yǎng)卵巢可以選擇調(diào)節(jié)情緒、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律性生活、正確用藥等方法。
1、調(diào)節(jié)情緒：
卵巢是女性的生殖系統(tǒng)，能夠分泌女性激素，還可以產(chǎn)生卵子以及排卵。在日常生活中需要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，不能過(guò)度緊張或者焦慮，以免情緒不佳而影響激素分泌，還會(huì)增加卵巢的負(fù)擔(dān)。
2、合理飲食：
女性在平時(shí)也需要保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，合理安排日常的飲食，不能過(guò)度挑食或者偏食，也要少吃辛辣和生冷的食物，比如辣椒、大蒜、雪糕等，能夠減少對(duì)卵巢的刺激。
3、適度運(yùn)動(dòng)：
平時(shí)需要適度的增加運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打乒乓球、騎自行車(chē)等，能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高卵巢的活力，但是不能過(guò)度勞累。
4、規(guī)律性生活：
女性需要保持規(guī)律的性生活，避免性生活過(guò)于頻繁，也不可以在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活，以免繼發(fā)盆腔感染，還可能會(huì)影響卵巢。
5、正確用藥：
女性在日常生活中不可以盲目應(yīng)用雌激素和孕激素類(lèi)藥物，比如戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片、醋酸甲羥孕酮片等，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥，以免引發(fā)體內(nèi)激素水平紊亂，還會(huì)影響卵巢的正常功能。
平時(shí)還需要保證充足的睡眠，晚上不可以熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，也不可以吸煙喝酒。
