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• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節(jié)活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10697次

• 做俯臥撐會造成肩關節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6120次

• 俯臥撐對肩周炎有效嗎
  俯臥撐對于肩周炎是沒有效果的，并且做俯臥撐還容易導致肩關節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關節(jié)囊出現損傷，從而引發(fā)水腫，導致黏連攣縮情況的加重，從而就會加重肩周炎的癥狀。所以說在病人出現肩周炎以后，是不建議做俯臥撐的，也不建議提重物、搬重物，以免導致肩關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊損傷，加重肩周炎的癥狀。并且在出現肩周炎行肩關節(jié)部功能鍛煉時，也要避免粗暴的鍛煉，一定要循序漸進的進行，以免粗暴的鍛煉導致肩關節(jié)周圍組織損傷以后，引發(fā)肩周炎癥狀的加重和影響后期的恢復。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-02-16 3530次

• 俯臥撐對性功能的好處
  通過俯臥撐來提高性功能，并沒有科學依據。俯臥撐是一種簡單而且有效的力量的訓練方式，比如可以鍛煉上肢，胸部，腰部和腹部的肌肉，可以促進骨骼的堅實，關節(jié)的靈活，而且能夠增強全身的血液循環(huán)，增強肺活量，提高機體的運動功能。從這方面講可以增強體質，能夠抵抗一些病原體的入侵，但是并沒有科學依據證明對性功能提高有一定的幫助。俯臥撐可以對人體的肌肉的收縮能力，胸肌，臂力的鍛煉，是有一定幫助的，可以進行循序漸進運動鍛煉。
  語音時長 01:14”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2020-07-09 8136次

• 俯臥撐對肩周炎有效嗎
  病情分析：患者在肩周炎急性期的時候，建議患者避免進行俯臥撐動作，會加重患者的肩周炎癥狀。癥狀緩解后一般患者要加強肩關節(jié)功能鍛煉，可以進行俯臥撐運動，或上肢爬墻運動，這時做俯臥撐是有益處的。意見建議：急性期的時候，一般患者要進行肩關節(jié)制動，避免活動避免提重物，局部可以進行熱敷，超聲波治療促進局部血液循環(huán)，疼痛比較明顯，可以口服非甾體抗炎藥，使用塞來昔布等。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 1502次

• 腰間俯臥撐有什么好處
  腰間俯臥撐對腰部有兩個好處，第一種是可以鍛煉腰部肌肉，從而保證腰椎的穩(wěn)定，使腰椎保持正常的生理狀態(tài)。第二種是俯臥撐要求同身體是呈一條直線的，長期做俯臥撐的話，可以使人的站姿比較標準，避免不良姿勢引起的腰椎疾病。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-27 2902次

• 俯臥撐練胸肌
  俯臥撐的是可以練出胸肌的，通過俯臥撐鍛煉出來的胸肌，就唯獨而言已經可以滿足絕大部分人的需求，練胸肌和單純的做俯臥撐其實還是有一些區(qū)別的，要注意以下三個關鍵的地方。第一是防止非目標肌群的過多代償發(fā)力，俯臥撐一定要強調動作標準，如果姿勢不正確鍛煉到的肌群也會有所偏差，對比普通的標準俯臥撐，做夾臂俯臥撐時
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-08 168次

• 俯臥撐練胸肌
  俯臥撐是一種簡單卻高效的體能鍛煉方法，尤其對鍛煉胸肌有顯著效果。通過定期進行俯臥撐訓練，可以有效增強胸大肌和胸小肌的力量和耐力，進而提升整體健康水平。俯臥撐的基本原理是通過自身體重對胸部肌肉進行抗阻訓練。在動作執(zhí)行過程中，胸部肌肉需要克服重
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-21 0次