負重深蹲是有可能會造成腰椎間盤突出的。負重深蹲是很容易對腰椎間盤造成較大的壓力，這樣便容易導致腰椎間盤突出。另外姿勢的不正確也會對腰椎間盤突出產(chǎn)生影響的。
存在有腰椎盤突出的患者是不建議做負重深蹲。在患病期間飲食上注意要少吃些辛辣及冰凍類的食物，這些食物進食后是很容易會引發(fā)疼痛的。
負重深蹲會造成腰椎間盤突出嗎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31125次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 84999次
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腰椎間盤突出原因首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經(jīng)碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節(jié)突出，像這種患者他可能同時會出現(xiàn)多節(jié)的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關性的。在基因的調控下，他纖維環(huán)的韌性、強度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現(xiàn)椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負重、久坐，或者是像有些工作是長期的強迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經(jīng)。還有其他的一些比如一些內科疾病，像有免疫系統(tǒng)的疾病，或者通過一些手術治療的過程中，可能造成的醫(yī)源性的這樣的椎間盤突出。
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申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 13321次
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負重深蹲會造成腰椎間盤突出嗎負重深蹲，本身負重就會對腰椎間盤造成一個更大的壓力，容易造成腰椎間盤突出。同時，如果負重深蹲，出現(xiàn)了負重過多時或者深蹲的姿勢不正確，都會更容易導致腰椎間盤突出。所以，當做負重深蹲時，要在專業(yè)的教練的指導下，完成負重深蹲的動作。并且，負重的重量要循序漸進，不能立刻使用較重的重量，這樣就可以逐漸的增加重量了，可以避免因為過重，導致椎間盤的突出。語音時長 01:15”
李丹丹
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-11 5093次
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深蹲會腰椎間盤突出嗎椎間盤突出的病人不適合做深蹲的動作，因為深蹲的時候腰骶部處于一個相對彎曲的狀態(tài)，這種情況之下，椎間盤受力明顯增加，會導致椎間盤突出進一步增加，壓迫到神經(jīng)根而出現(xiàn)下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情況，因此是不能進行深蹲的。如果要進行鍛煉可以采取臥床位進行功能鍛煉，比如說飛燕法，就是俯臥在床上，肚子著床，四肢以及頭部上抬，這樣能夠增加腰背肌的肌肉力量。還有一種就是五點支撐法，就是仰臥于床上，肘部，足跟以及頭部進行支撐，肚子上抬，這種情況也能夠鍛煉腰背肌。腰背肌得到鍛煉之后，整個脊柱的穩(wěn)定性也會明顯的提高，對預防椎間盤突出的加重非常有幫助的。語音時長 1:18”
劉繼健
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-14 9145次
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負重深蹲會造成腰椎間盤突出嗎負重深蹲屬于一種機械性的腰部用力運動，而負重深蹲如果姿勢不當?shù)脑捄苋菀自斐裳甸g盤突出癥。如果是運動健身所需要的負重深蹲的話，建議在專業(yè)人士的監(jiān)督與指導下進行，如果是工作需要負重深蹲這個動作的話。建議平時要注意腰部的保養(yǎng)與保護。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-12-29 3403次
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腰椎間盤突出能做深蹲嗎病情分析：腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，如果沒有明顯的癥狀不需要特殊的治療，這個時候是可以進行適當?shù)纳疃族憻挘且欢ㄒ⒁獗苊膺^度，否則容易加重椎間盤突出的程度。意見建議：如果椎間盤突出已經(jīng)引起了腰疼腿疼腿麻這些表現(xiàn)，不建議再進行深蹲鍛煉了。要積極的睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，使用脫水消腫、營養(yǎng)神經(jīng)以及消炎鎮(zhèn)痛藥物進行治療，可以適當?shù)倪M行腰椎牽引。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-03-29 3102次
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深蹲會腰椎間盤突出嗎椎間盤突出的病人不適合做深蹲的動作，因為深蹲的時候腰骶部處于一個相對彎曲的狀態(tài)，這種情況之下，椎間盤受力明顯增加，會導致椎間盤突出進一步增加，壓迫到神經(jīng)根而出現(xiàn)下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情況，因此是不能進行深蹲的。如果要進行鍛煉可以采取臥床位進行功能鍛煉，比如說飛燕法，就是俯臥在床上，肚子著床
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 263次
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深蹲會腰椎間盤突出嗎深蹲不直接導致腰椎間盤突出，但不當姿勢或過度負荷可能增加風險。從醫(yī)學角度來看，深蹲本身并不會直接導致腰椎間盤突出，但不正確的姿勢或過度負荷確實可能增加腰椎受傷的風險。深蹲時若動作標準，能有效鍛煉臀大肌、股四頭肌等下肢肌群，對提升身體力量與穩(wěn)
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
