毫米水銀柱一般指毫米汞柱(mmHg),成人血壓一般為收縮壓90~139mmHg,舒張壓60~89mmHg。
血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力,是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力。成人血壓范圍為收縮壓90~139mmHg,舒張壓60~89mmHg。如果收縮壓大于等于140mmHg,舒張壓大于等于90mmHg,連續(xù)不同時(shí)間段測(cè)量均高,一般可診斷為高血壓,一般與肥胖、糖尿病、吸煙、高鹽飲食等危險(xiǎn)因素有關(guān)。
預(yù)防高血壓應(yīng)清淡飲食,避免辛辣刺激飲食,限制脂肪攝入,少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等,限制食鹽攝入量,建議每天攝入鹽量應(yīng)6克;日常應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免抽煙和大量飲酒,保持充足的睡眠,避免熬夜等;建議適量中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如跑步、騎自行車(chē)等。