一般情況下，坐久了腰會(huì)疼，患者在平時(shí)應(yīng)避免久坐。
如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，容易使腰部的血液循環(huán)不暢，肌肉也會(huì)處于比較緊張的狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)還可以引發(fā)肌肉以及韌帶損傷，從而出現(xiàn)腰部疼痛、麻木等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限的情況。所以無(wú)論在工作或者學(xué)習(xí)中，可以定時(shí)的伸懶腰、站立，能夠防止腰疼的癥狀發(fā)生。
如果因?yàn)榫米霈F(xiàn)了腰部不適，可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷或者按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解癥狀。如果癥狀比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物治療。平時(shí)為了預(yù)防腰部受到損傷，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)期彎腰工作，還需要攝入含鈣豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦皮、海帶等，有利于身體健康。
