紅糖姜棗茶的功效通常為補(bǔ)充水分、補(bǔ)充能量、補(bǔ)充糖分、補(bǔ)充微量元素、提高食欲等，作用是改善口渴、預(yù)防能量不足、預(yù)防及改善低血糖、預(yù)防微量元素缺乏、輔助改善食欲不振等，但是要注意適量飲用，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、補(bǔ)充水分：
紅糖姜棗茶是利用生姜、紅糖、大棗熬煮而成，喝了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，改善口渴。
2、補(bǔ)充能量：
其中有碳水化合物，喝了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，因此可以預(yù)防能量不足。
3、補(bǔ)充糖分：
若生活中糖攝入不足、糖需求量過多則會(huì)引起低血糖，而喝了紅糖姜棗茶以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充糖分，不僅可以預(yù)防低血糖，也可以改善低血糖患者所出現(xiàn)的大汗淋漓、全身乏力等癥狀。
4、補(bǔ)充微量元素：
紅糖姜棗茶喝了以后也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充微量元素，比如鐵、銅、錳等，通常能預(yù)防微量元素缺乏。
5、提高食欲：
紅糖姜棗茶甘甜可口，通常能夠刺激味蕾，對(duì)于食欲不振的人群來講，喝了以后可以輔助提高食欲。
紅糖姜棗茶并非適合所有人群飲用，對(duì)于其中的食材過敏的人和糖尿病患者，應(yīng)禁止飲用。
