一般可通過多用大腦、規(guī)律作息、改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動、保持良好心態(tài)等方法提高記憶力，如果身體有異常表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
1、多用大腦：
正常情況下，腦部的功能開發(fā)依賴于用腦的程度，平時可以借助聯(lián)想記憶法或?qū)Ρ确治龇ǖ姆绞絹碛?xùn)練大腦，提高自身記憶力。
2、自律作息：
日常生活中應(yīng)按時睡覺、起床，保證充足的睡眠，避免過度熬夜，有利于大腦保持活躍狀態(tài)，提高記憶力。
3、改善飲食：
飲食上應(yīng)多吃一些核桃、魚肉、胡蘿卜、牛肉、雞蛋等，這些食物中含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助提高記憶力。
4、加強(qiáng)運(yùn)動：
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步、游泳、打籃球等，不僅能夠增加肺活量，還能夠為大腦提供充足的血氧，增加記憶力。
5、保持良好心態(tài)：
保持自身心態(tài)平穩(wěn)，多想一些開心的事情，避免長期過于焦慮，也有助于增強(qiáng)記憶力。
如果是因疾病因素導(dǎo)致大腦細(xì)胞損傷，出現(xiàn)記憶力減退，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸多奈哌齊片、鹽酸美金剛片、丁苯酞軟膠囊藥物治療。
