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• 多長時間同房一次合適

  其實對不同年齡階段的人和不同體力的人來說，都是不太一樣的。年輕人因為體力比較旺盛，精神比較充足，所以一般建議每周有2-3次的性生活是比較適宜的；但是中年人隨著年齡的增加，一般每半個月有2-3次的性生活是比較正常的；老年人隨著年齡的增加，一般是每月有2-3次的性生活是正常的。當(dāng)然這也是因人而異的，有的人體能各方面都比較好，所以也可以頻率增加一些。還有一些人體質(zhì)比較差，可能生活壓力精神壓力大一些，所以這個方面需求可能就少一些，也可能會適當(dāng)?shù)臏p少一些?？偟膩碚f主要是根據(jù)個人的體能、精神狀況、環(huán)境選擇，以做到性生活完以后第二天日常生活工作不受影響為宜。

  

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  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-25 8936次

• 吸脂后多長時間可以鍛煉

  第一，吸脂術(shù)后，在術(shù)后的24到36個小時之內(nèi)，會有腫脹液的滲出，在這時候建議吸完脂的朋友下床多走路。因為走路的時候肌肉收縮，會讓腫脹液盡快地排出。第二，在一周之后，可以盡量的外出，或者多走一些，來進(jìn)行康復(fù)，進(jìn)行更好的恢復(fù)，減少身體的不適感。大約在兩周之后，運動量就可以逐漸增加，恢復(fù)快的朋友，可以開始慢跑了。有一些怕疼的朋友，也就可以逐漸的開始快走，增加運動量。大概在三周到四周之后，就可以完全的正常的運動。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-11-01 7217次

• 腦卒中后每天鍛煉多長時間最為合適
  腦卒中后康復(fù)治療的原則是越早越好，預(yù)防肌肉關(guān)節(jié)攣縮和異位骨化，每天定時的進(jìn)行被動性運動，每天活動一到兩次，每次二十到四十分鐘，一定要活動每一個關(guān)節(jié)，使各個方向活動達(dá)到最大的限度，防止關(guān)節(jié)強直。患者在醫(yī)院接受治療的時候，家屬就應(yīng)該注意對患者的肢體進(jìn)行保護，重視對患肢的正確擺放，鍛煉切忌過度，運動時間、強度和運動量需要循序漸進(jìn)的增加，尤其是年齡大的患者，訓(xùn)練完覺得有點累，24小時能恢復(fù)到原來的狀態(tài)為最佳，也可以保證第二天的訓(xùn)練質(zhì)量。
  語音時長 1:17”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-05 3931次

• 汗蒸多長時間合適
  汗蒸對于人體來說是一種很好的保健養(yǎng)生方式，因為汗蒸通過出汗可以將身體的毒素排出來，而且使人體的新陳代謝加快，促進(jìn)人體的血液循環(huán)。因此，適當(dāng)?shù)暮拐魧τ谌梭w來說是比較好的。但是汗蒸的情況要根據(jù)人體的身體狀況而定，一般來說不要頻繁的汗蒸，因為頻繁的汗蒸會造成人體體液大量的流失，甚至?xí)鹈撍?，而且在汗蒸的時候也要注意補水。汗蒸時間最好不要超過40分鐘，對于年老體弱的人可以適當(dāng)?shù)脑龠M(jìn)行減少。在汗蒸期間也不要喝飲料和酒精類的飲品，也不要進(jìn)進(jìn)出出，這樣能夠使得汗蒸的效果比較好。
  語音時長 01:20”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-04 14166次

• 做愛多長時間合適
  這個沒有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。咱們一般的把性生活時間短于三分鐘，作為早泄的判定標(biāo)準(zhǔn)。大部分男性的性生活時間在5到13分鐘左右。十三分鐘左右的時間，是一個比較理想的狀態(tài)了。當(dāng)然這也只是一個平均的時間，可能很多男性時間會更長一些。
  牛紀(jì)保 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-10 18506次

• 每天跑步多長時間合適
  每個人每天的運動量是不同的，因此每天跑步的合適時間也是不同的，要因人而異，并且要根據(jù)跑步的快慢和節(jié)奏的不同而有所調(diào)整。正常男性，無機體功能障礙者，每天可慢跑30-40分鐘；正常女性，無機體功能障礙者，每天可慢跑20-30分鐘。以身體微微出汗，無明顯心悸、氣喘為最佳。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-28 9210次

• 午睡多長時間合適
  一般午睡時間在20~30分鐘比較合適。研究表明午睡的時間大約在6~60分鐘都會出現(xiàn)顯著的益處，而20~30分鐘午睡的時間大多數(shù)人都比較合適。最長不建議超過一小時，因為在午睡20~30分鐘左右，沒有進(jìn)入到深層階段的睡眠，不但有利于解除疲勞的狀態(tài)，還可以避免出現(xiàn)越睡越疲乏的情況。午睡的時間存在個體差異，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 3356次

• 午睡多長時間合適
  午睡的時長通常為20至30分鐘。這一時長能夠幫助人們恢復(fù)精力，提高下午的工作效率，同時避免進(jìn)入深度睡眠，從而減少醒后的昏沉感。午睡對于調(diào)整身體狀態(tài)、緩解疲勞具有重要意義。短暫的午睡可以恢復(fù)大腦功能，提高注意力和記憶力，對心血管系統(tǒng)也有積極影
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次