消化不好一般可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整作息、保持良好心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動、應(yīng)用藥物等方法調(diào)理?；颊叱霈F(xiàn)消化不好的情況后，建議及時就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
飲食方面可以選擇清淡、軟爛易消化的食物，比如小米粥、山藥粥、南瓜粥以及軟面條等。此類食物對胃腸道刺激性較小，容易被身體消化和吸收，從而可以改善消化功能。
2、調(diào)整作息：
生活中需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量每天晚上10點左右睡覺，早晨6點左右起床，保持良好的作息習(xí)慣，對促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)有幫助。
3、保持良好心態(tài)：
避免出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒，可以通過聽音樂、散步、冥想等方式愉悅身心，可以減少胃酸分泌，預(yù)防胃酸過多所引起的不適癥狀。
4、適當(dāng)運(yùn)動：
如慢跑、打乒乓球以及跳健身操等，每天堅持進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動鍛煉，可以加快胃腸蠕動速度，從而可以改善消化不好。
5、應(yīng)用藥物：
可以遵醫(yī)囑應(yīng)用大山楂丸、健胃消食片、多潘立酮片等藥物進(jìn)行調(diào)理，能夠改善消化不好所引起的腹脹、腹痛以及食欲不振等癥狀。
恢復(fù)期間還應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡以及酒等刺激性飲品，以免影響身體恢復(fù)。
