空腹轉(zhuǎn)呼啦圈一般不可以，以免對于自身健康造成不利影響。
轉(zhuǎn)呼啦圈屬于比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)可以對于腰腹部位的肌肉進(jìn)行鍛煉，堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈也可消耗體內(nèi)多余的熱量，燃燒皮下的脂肪，對于保持身材有好處。但是在空腹時(shí)胃腸道內(nèi)無食物進(jìn)行消化，身體也會(huì)缺乏營養(yǎng)供給，此時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)明顯的饑餓，如果盲目的轉(zhuǎn)呼啦圈，有可能會(huì)因體力消耗過多引起低血糖，主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心等，還有可能會(huì)在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中因腰腹部位受力增加，出現(xiàn)臟器損傷，所以為了避免此類現(xiàn)象出現(xiàn)，在空腹時(shí)應(yīng)避免轉(zhuǎn)呼啦圈。
生活中不僅在空腹時(shí)不可以轉(zhuǎn)呼啦圈，在飯后也應(yīng)避免立即轉(zhuǎn)呼啦圈，以免影響胃腸道內(nèi)食物的消化吸收和利用。一般可以在飯后半小時(shí)或一小時(shí)以后，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈，在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)，也應(yīng)根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，定制合適的時(shí)間，避免出現(xiàn)超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
如果想要利用轉(zhuǎn)呼啦圈的方法減肥，生活中也應(yīng)嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理，避免食用高糖、高脂肪類的食物，比如巧克力、肥肉、炸雞等。
