專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約3個(gè)）/天
慎食人群: 胃炎患者、胃潰瘍患者、消化道出血患者
宜食原因: 李子屬于水果，含有胡蘿卜素、B族維生素、煙酸、多種礦物質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)成分，腳崴了的患者適量吃李子，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，一般不會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷加重，也不會(huì)影響恢復(fù)的時(shí)間。
注意事項(xiàng): 李子可以制作成果醬或者是直接吃，但是需要注意攝入量，以免引起胃腸不適。
正文:
腳崴了的患者可適量吃李子。
建議用量：100g（約3個(gè)）/天。
腳崴了通常是超過踝關(guān)節(jié)正常活動(dòng)度引起的損傷，會(huì)導(dǎo)致扭傷的踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、疼痛等癥狀，患者應(yīng)避免吃辣椒、花椒、大蒜等辛辣的食物。李子屬于水果，含有胡蘿卜素、B族維生素、煙酸、多種礦物質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)成分，腳崴了的患者適量吃李子，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，一般不會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷加重，也不會(huì)影響恢復(fù)的時(shí)間。
李子可以制作成果醬或者是直接吃，但是需要注意攝入量，以免引起胃腸不適。李子中含有大量的果酸以及有機(jī)酸，吃了后可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，引起消化不良、腹瀉等不良反應(yīng)，因此不建議胃炎患者、胃潰瘍患者、消化道出血患者吃。
恢復(fù)期間應(yīng)多臥床休息，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影響損傷的踝關(guān)節(jié)恢復(fù)。
