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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153942次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292449次

• 牛油果能減肥嗎
  想減肥的人，也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｓ凸?，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)某砸恍┠闳绻材芷鸬綔p肥的效果，牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，牛油果含有豐富的蛋白質(zhì)，還有多種維生素以及多種微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍?，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。雖然牛油果中也含有一定的脂肪，但牛油果中所含的脂肪為不飽和脂肪酸，并不會(huì)引起體重增加，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｓ凸麑?duì)減肥也是有幫助的。除此之外，想減肥的人群要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色蔬菜，以及新鮮的水果以補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充膳食纖維，另外想減肥的人群還要多參加一些體育鍛煉，以達(dá)到控制體重的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-11 8789次

• 火龍果能減肥嗎
  火龍果是能夠減肥的?；瘕埞且环N吃了不會(huì)發(fā)胖甚至可以減肥的水果，因?yàn)榛瘕埞胁⒉缓心軌蛄钊碎L(zhǎng)胖的元素，不僅糖分的含量很少，而且熱量的也很低，熱量那每一百克火龍果中僅有51大卡，重要的是火龍果含有大量的膳食纖維，能夠增加人的飽腹感，不僅如此膳食纖維還能夠包裹著腸胃中的食物，能夠減少其他主食的營(yíng)養(yǎng)以及能量的攝取，還有排便通腸的能力。所以，平時(shí)多吃火龍果是能夠幫助減肥的，而且還健康。但是得不能一日三餐只吃火龍果，這樣不僅對(duì)身體不好，減下來(lái)的肉也很容易反彈。所以火龍果雖然能減肥但是要控制好食量，一般人一天能吃三到四個(gè)火龍果就已經(jīng)是極限了，如果再多吃其中含有的糖分也會(huì)讓人體攝取過(guò)多，知道一天不要超過(guò)四個(gè)，吃多了也是會(huì)增肥的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 112441次

• 吃海棠果能減肥嗎
  單純吃海棠果是沒(méi)有減肥作用的。減肥主要是通過(guò)管住嘴，邁開腿。管住嘴，也就是控制高脂肪高熱量食物的攝入，不要吃過(guò)于肥膩的食物?？梢猿砸恍└叩鞍椎氖澄锖托迈r的蔬菜水果。同時(shí)要進(jìn)行積極的體育鍛煉，只有堅(jiān)持下來(lái)，才能起到減肥的效果。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-01 3003次

• 草本植物茶能減肥嗎
  草本植物茶是具有減肥效果的，但是也會(huì)有副作用產(chǎn)生，大多數(shù)是通過(guò)通暢的排便方法進(jìn)行減肥的，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，大多數(shù)是純天然的，也可以用一些中藥制成的，副作用比較小，對(duì)機(jī)體沒(méi)有什么不利的影響，還具有美容、提高抵抗力的效果。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-02-08 15209次

• 植物果蔬飲料能減肥嗎
  植物果蔬飲料在一定程度上可以輔助減肥，但并非減肥的靈丹妙藥。其減肥效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：植物果蔬飲料通常熱量較低，適量飲用不會(huì)增加額外的熱量負(fù)擔(dān)。這類飲料由新鮮蔬菜或水果制成，保留了原料中的水分和纖維素，有助于增加飽腹感，從而減少對(duì)高
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-07 0次

• 蕉下植物果蔬壓片糖果能減肥嗎
  蕉下植物果蔬壓片糖果通常不能減肥，但是可以起到輔助減肥的作用。蕉下植物果蔬壓片糖果中通常含有豐富的纖維素，纖維素進(jìn)入到體內(nèi)后，通?？梢宰尰颊弋a(chǎn)生飽腹感，并且也可以減少其他食物的攝取量，所以蕉下植物果蔬壓片糖果能起到輔助減肥的作用，并不能夠起到減肥的作用。減肥主要是通過(guò)飲食調(diào)整以及體育鍛煉的方式達(dá)到效
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-20 515次