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每天很難入睡可能是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣、心理原因或神經(jīng)衰弱等所導(dǎo)致。

1、不良的生活習(xí)慣:

如果患者經(jīng)常熬夜,或在睡前喝濃茶和咖啡等易興奮的食物,可能會(huì)打破生物鐘,就會(huì)造成日夜顛倒的睡眠規(guī)律,從而導(dǎo)致每天很難入睡。

2、心理原因:

如果患者在睡前想事情,可能會(huì)引起大腦皮層過(guò)度活躍,從而導(dǎo)致精神緊張或情緒亢奮,也會(huì)造成每天很難入睡的癥狀。

3、神經(jīng)衰弱:

由于患者長(zhǎng)期處于緊張壓力的狀態(tài)下,就可能會(huì)導(dǎo)致生理功能紊亂,且大腦中樞功能失調(diào),引起神經(jīng)衰弱,從而會(huì)出現(xiàn)每天很難入睡的癥狀。

患者在睡前需要注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),也應(yīng)注意避免飲用咖啡、濃茶等易興奮的食物?;颊哌€需要注意積極調(diào)節(jié)情緒,可以在睡前用溫水泡腳,可以有效提高睡眠的質(zhì)量。

以上內(nèi)容僅供參考

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