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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話(huà)，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話(huà)，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153934次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類(lèi)食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開(kāi)腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5262次

• 跑步心率160正常嗎
  跑步時(shí)心率達(dá)到每分鐘160次，這種現(xiàn)象也是正常情況，因?yàn)樾穆实目炻?，受到多種因素的影響，在劇烈運(yùn)動(dòng)，情緒激動(dòng)或者勞累的情況下，心率就會(huì)加快。在跑步的情況下，如果跑步的速度非?？煨穆首匀灰矔?huì)加快，這樣才能滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)心臟射血的需求。所以在跑步的時(shí)候心率達(dá)到160次/分鐘是一種正常的現(xiàn)象，并不是異常情況，這說(shuō)明患者的心臟功能還是不錯(cuò)的在劇烈的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心率能夠相應(yīng)的加快。這種情況只要跑步的速度慢下來(lái)，或者跑步停止，心率自然會(huì)恢復(fù)正常，所以不需要擔(dān)心。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-11 20417次

• 170斤怎么減肥
  需要結(jié)合自己的身高情況來(lái)減肥。170斤一般情況下屬于偏胖，對(duì)于這種情況要制定一個(gè)合理的體重目標(biāo)，一般要控制體重指數(shù)在一個(gè)正常范圍。在減肥方面分析下原因，如果是單純性的肥胖，這種情況就可以采用方法進(jìn)行減肥。如果是繼發(fā)性的肥胖，比如繼發(fā)于腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過(guò)多，胰島素分泌過(guò)多，腦性肥胖病，腦垂體病變，甲狀腺功能減退都可能會(huì)引發(fā)肥胖。這種情況要針對(duì)病因治療。單純性的肥胖可以采用飲食生活方面的調(diào)整以及結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。飲食方面一定要注意合理膳食，在保證不偏食，合理營(yíng)養(yǎng)的情況下，一般要減少甜食以及脂肪的攝入量。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖瑑?yōu)質(zhì)蛋白較豐富的食物。另外要注重加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般都建議有氧運(yùn)動(dòng)比如跑步、游泳、騎自行車(chē)，參加一些其他的運(yùn)動(dòng)方式，像打籃球踢足球都可以起到減肥的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 19237次

• 160斤可以懷孕嗎
  160斤也是可以懷孕的，不過(guò)仍要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘硗?，要排除肥胖型的多囊卵巢綜合征，其有可能導(dǎo)致月經(jīng)異?；蛘呤遣荒苷Ｅ怕眩M(jìn)而導(dǎo)致不孕，可以先積極備孕，進(jìn)一步的觀(guān)察，如果持續(xù)一年仍未孕，需要行相關(guān)檢查進(jìn)一步查找原因。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-01-02 4005次

• 男生身高180體重160斤這正常么？
  病情分析：根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)BMI=體重(千克)/身高(米)2,計(jì)算此男生BMI=80/1.802=24.7。BMI的正常值為18.5~23.9。24.7＞23.9，屬于超重。故此男生身高180，體重160斤，屬于超重。意見(jiàn)建議：建議減少主食的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好做到每周4次，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，跳繩，游泳等，消耗熱量，爭(zhēng)取將體重控制在150斤左右。
  楊書(shū)文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-07-04 39148次

• 160斤可以跑步減肥嗎
  160斤的人可以跑步減肥，但需注意方式和方法。對(duì)于體重較大的人來(lái)說(shuō)，跑步前要做好充分的熱身，以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。開(kāi)始時(shí)跑步的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議從每次15-20分鐘逐漸增加。跑步的強(qiáng)度也要適中，以微微出汗、呼吸略有加快為宜。由于體重較大，跑步時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 220斤減肥到160斤要多久
  最近，我接診了一位患者，他體重達(dá)到了220斤。他擔(dān)心自己的肥胖會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響，于是決定來(lái)到醫(yī)院咨詢(xún)關(guān)于減肥到160斤需要多久。為了全面了解患者的身體狀況，我為他安排了一系列詳細(xì)的檢查。首先進(jìn)行了血液檢查，包括血糖、血脂、肝腎功能等項(xiàng)目的檢測(cè)。經(jīng)過(guò)全面的檢查和評(píng)估，患者確實(shí)存在肥胖問(wèn)題，并且伴隨
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-19 0次