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冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

李玥主治醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院中醫(yī)科

2023-12-141885次

冬天手腳冰涼的調(diào)理包括注意保暖、多喝熱水、適度運動、情緒調(diào)整、右歸丸。如果身體不適癥狀持續(xù)加重或伴隨其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1.注意保暖：

冬天外出時，如果是穿的過少導致手腳冰涼。應該穿暖和的衣服、鞋子和手套，以保持身體溫暖。

2.多喝熱水：

多喝水可以加速身體代謝，進而保持身體溫暖。建議每天喝足夠的水，或者喝一些熱茶或熱咖啡等熱飲。

3.適度運動：

如果是運動過少導致該癥狀時，應進行適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)和新陳代謝，保持身體溫暖?？梢赃M行一些簡單的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

4.情緒調(diào)整：

壓力過大或過度緊張會導致手腳冰涼的癥狀加重。可以通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式來放松身心。

5.右歸丸：

如果是腎陽不足引起該癥狀時可服用右歸丸，其由熟地黃、肉桂、山藥、山茱萸等藥材組成，具有溫補腎陽、填精益髓的功效，主要用于治療腎陽不足引起的各種癥狀，如腰膝酸軟、精神萎靡、畏寒肢冷等。

應注意在醫(yī)生指導下服用藥物，注意保暖，規(guī)律作息。

以上內(nèi)容僅供參考

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