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膝關(guān)節(jié)炎的患者是可以騎自行車鍛煉的。因?yàn)轵T自行車這種鍛煉對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)負(fù)重強(qiáng)度并不大，而且還有助于促進(jìn)關(guān)節(jié)內(nèi)的血液循環(huán)、關(guān)節(jié)軟骨的潤(rùn)滑、關(guān)節(jié)液的分泌和保護(hù)關(guān)節(jié)功能，同時(shí)還可以增加股四頭肌的肌力，使膝關(guān)節(jié)炎得到恢復(fù)，對(duì)膝關(guān)節(jié)炎從某種程度是一個(gè)保護(hù)，從而達(dá)到關(guān)節(jié)鍛煉的目的。

此外，對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎的患者平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯兄诟纳栖浌堑男玛惔x和不僅肌肉靈活性和協(xié)調(diào)性的體育鍛煉，如游泳、打太極拳、平地散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，還可以有效緩解關(guān)節(jié)的疼痛，防止骨質(zhì)增生。但是要盡量避免做一些有損關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，如上下樓梯、爬山、長(zhǎng)途跋涉、跳舞等使膝關(guān)節(jié)處于負(fù)重的的狀態(tài)，不利于膝關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)。

膝關(guān)節(jié)炎是骨科常見(jiàn)的一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的中老年人疾病，好發(fā)于50歲以后的女性人群。一般引起的原因大多是由于患者年齡、膝關(guān)節(jié)退行性病變、天氣變化、肥胖、過(guò)度勞累、炎癥感染、創(chuàng)傷、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、體重過(guò)重、遺傳因素、慢性勞損、長(zhǎng)時(shí)間下蹲、膝關(guān)節(jié)受寒受涼、關(guān)節(jié)面受力不平衡等因素有著密不可分的關(guān)系。其癥狀主要表現(xiàn)為膝蓋覺(jué)得酸痛、覺(jué)得發(fā)冷、關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹、活動(dòng)功能受限、打軟腿、皮溫升高、畸形、膝關(guān)節(jié)有彈響、骨摩擦感或摩擦音、膝關(guān)節(jié)積液、肌肉萎縮等不適癥狀。

1、飲食宜清淡易消化，可以多補(bǔ)充一些富含高鈣、高蛋白、膠原蛋白豐富的食物，如牛奶、奶片、豬蹄、魚(yú)蝦、豆制品以及多喝一些骨頭湯，也可以多曬太陽(yáng)，有助于鈣質(zhì)吸收。避免吃油膩、生冷、辛辣刺激性食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、冰棍、辣椒、生蔥姜蒜等，同時(shí)避免抽煙喝酒。

2、平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意多臥床休息，避免過(guò)度熬夜勞累，注意保暖，避免局部受涼。