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健身腰疼可通過注意休息、使用支具、服用藥物等方式來改善。

1、注意休息:

健身造成的腰疼大多是由于健身過程當(dāng)中腰背部過度的受力,腰部肌肉出現(xiàn)勞損或損傷導(dǎo)致的?;颊邞?yīng)注意休息,以平臥位為主,讓腰背部的肌肉得到放松,從而使腰部的疼痛得到緩解。

2、使用支具:

患者在直立行走時(shí),可以帶腰圍保護(hù)腰部的肌肉,從而減少腰背部的受力,讓腰背部肌肉放松,從而達(dá)到緩解疼痛的作用。

3、服用藥物:

對于疼痛比較嚴(yán)重的患者,可以遵醫(yī)囑口服藥物治療,如塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等,從而達(dá)到治療的作用。

除上述處理方式外,還可以進(jìn)行局部熱敷、針灸、使用外用藥物等方式緩解不適癥狀。在平時(shí)健身過程中,要避免腰背部的過度受力,避免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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