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蘇打水可以直接喝嗎

蘇打水一般可以直接喝。

蘇打水即碳酸氫鈉的水溶液,為人工合成的碳酸飲料,是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳,并添加甜味劑和香料的飲料,含有弱堿性,通??梢灾苯雍?。雖然蘇打水可以直接喝,但不建議長期喝,因為蘇打水中含有較高量的磷,會加速鈣流失,經常喝蘇打水通常會影響身體對鈣質的吸收,影響骨骼。另外,大部分的蘇打水都含有大量的甜味劑,對兒童的牙齒也會有一定的影響。

蘇打水并沒有神奇的功效,一般還是建議喝溫開水。溫開水通常能補充身體所需的水分,能夠促進身體新陳代謝,改善身體循環(huán),有利于身體健康。另外,也可以適量的喝純牛奶,有促進消化和吸收的作用。平時生活中要避免吃辛辣、肥膩、刺激性的食物,飲食的調配要多樣化,例如可以多吃瘦肉、蔬菜、水果等。

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