通常扭傷在48小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行冷敷，效果比較好。
扭傷是指發(fā)生于關(guān)節(jié)處的累及周?chē)g帶組織的急性損傷，最常見(jiàn)于踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，多由劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重持重時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，或不慎跌仆、牽拉和過(guò)度扭轉(zhuǎn)等原因引起。臨床主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、皮下淤血、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙等。冷敷是將冰塊、濕毛巾等敷于受傷部位，降低局部組織的體溫。對(duì)于外傷患者，冷敷導(dǎo)致的低溫可以收縮局部血管，減少出血的同時(shí)減輕血腫對(duì)周?chē)M織的壓迫，達(dá)到消腫止痛的功效。
扭傷后48h內(nèi)應(yīng)用冷毛巾或者毛巾包冰塊進(jìn)行冷敷，抬高患處并壓迫局部予以緊急處理?；颊呖上扔脧椥钥噹Щ虺錃馐焦潭ㄆ骷右詨浩确乐惯M(jìn)一步腫脹，同時(shí)將患處抬高增加靜脈血回流以防腫脹。扭傷超過(guò)48小時(shí)以后，不應(yīng)該再進(jìn)行冷敷，如果已經(jīng)出現(xiàn)腫脹，再冷敷會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)收縮，使血液循環(huán)降低，從而使局部的新陳代謝降低，不能起到消腫的效果，還會(huì)加重病情，導(dǎo)致組織細(xì)胞受到二次傷害。
建議扭傷的患者應(yīng)該避免患處過(guò)多活動(dòng)，多注意休息。
