一天一個黑芝麻丸通常是不會發(fā)胖的。
一天一個黑芝麻丸會胖么
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-1949691次
因為黑芝麻丸每100克所含有的熱量通常在500大卡左右，而一個黑芝麻丸的重量平均在8到10克，所以一個黑芝麻丸的熱量在40到50大卡左右，如果每天食用的黑芝麻丸不超過三個通常是不容易造成肥胖的。可以選擇在飯前吃一個黑芝麻丸，更利于身體消化吸收，而且可以增加飽腹感，從而能夠減少其他食物的攝入。
平時可以適當?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的食物，比如菠菜和芹菜等，可以幫助胃腸道蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，而且能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，對于減肥能夠起到一定的輔助作用。在減肥期間除了需要適當?shù)目刂骑嬍骋酝?，還要結(jié)合體育鍛煉，多做一些有氧運動，如登山或者慢跑等，可以幫助減肥。
平時盡量避免吃一些高脂肪、高熱量的食物，比如薯片和炸油條等。
以上內(nèi)容僅供參考
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戚敬虎
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2018-11-21 51609次
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吃黑芝麻會胖嗎黑芝麻如果長期大量吃是會導(dǎo)致發(fā)胖的，但是平時吃一點不礙事的。長期食用黑芝麻是很有好處的，黑芝麻有健胃保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，利于頭發(fā)的生長。因此只要不是大量食用就可以，搭配其他食物一起食用。平時一定要注意適量，過量的話會導(dǎo)致發(fā)胖的。黑芝麻對于便秘的患者也是很有好處的，還可以使皮膚光滑，想要減肥的患者要注意飲食清淡一些，避免生冷油膩、辛辣刺激性食物，要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意少食多餐、細嚼慢咽。注意適當?shù)腻憻捝眢w，晚飯吃完后要注意出去散一下步，避免立即睡覺。語音時長 01:37”
孔凡榮
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主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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