脾胃虛寒的排寒氣方法包括飲食調(diào)理、穴位保健、運(yùn)動鍛煉、調(diào)節(jié)情志、中藥調(diào)理等。在進(jìn)行任何調(diào)理前應(yīng)先咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
1、飲食調(diào)理：
多食溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如姜、蔥、大棗、核桃等，避免吃生冷、生涼食物，以助于溫暖脾胃。
2、穴位保?。?/h3>
通過按摩足三里、太沖、關(guān)元等穴位，有助于舒經(jīng)通絡(luò)，緩解脾胃虛寒的癥狀。
3、運(yùn)動鍛煉：
通過慢跑、瑜伽、跆拳道等，適量的運(yùn)動有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)體內(nèi)陽氣，有助于排寒氣。
4、調(diào)節(jié)情志：
避免情緒過于消極、壓抑，保持心情愉快，有助于調(diào)整身體的氣機(jī)，減少寒氣的侵襲。
5、中藥調(diào)理：
可服用一些溫陽補(bǔ)脾的中藥材，如附子、干姜、炮姜等，以溫補(bǔ)脾胃，驅(qū)散寒氣。
平時(shí)應(yīng)注意保暖，避免吃過硬、辛辣、油膩的食物。
