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功能性腸胃病可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、調(diào)整作息等方法進(jìn)行調(diào)理,功能性腸胃病即胃腸功能紊亂,是由生物、心理、社會(huì)因素共同作用導(dǎo)致的腸腦互動(dòng)異常、表現(xiàn)為慢性或反復(fù)發(fā)作的胃腸道癥狀的綜合征,常見的包括功能性消化不良、腸易激綜合征、功能性便秘等。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣:

飲食方面注意多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水,避免刺激性食物攝入,如辛辣、油膩、燒烤、熏制、油炸、過咸、過燙、過酸等,生活方面要注意三餐定時(shí)定量,避免過饑過飽,避免熬夜、勞累傷身,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,同時(shí)要保持樂觀的心態(tài),避免緊張,焦慮等不良的心理因素引起胃腸疾病的發(fā)生。

2、調(diào)節(jié)作息:

長時(shí)間的缺乏睡眠會(huì)影響到胃腸道的正常運(yùn)作,也會(huì)導(dǎo)致功能性胃腸病的癥狀加重,所以在治療功能性胃腸病的過程中最好可以每天保持八個(gè)小時(shí)以上的睡眠,從而改善功能性胃腸病的傷害。

以上內(nèi)容僅供參考

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