筋膜槍的作用一般有放松肌肉、緩解疼痛、改善血液循環(huán)、分解粘連、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)等，危害是損傷肌肉和軟組織、影響神經(jīng)、骨骼損傷、加重原有疾病、引發(fā)心律失常等，如果使用過程中出現(xiàn)了身體不適的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
一、作用
1、放松肌肉：通過高頻振動(dòng)，刺激肌肉和筋膜，可以增加血液循環(huán)，帶走代謝廢物，放松肌肉纖維，從而減輕肌肉酸痛和疲勞。
2、緩解疼痛：振動(dòng)可以干擾疼痛信號(hào)的傳遞，同時(shí)促進(jìn)肌肉內(nèi)啡肽的釋放，從而減輕肌肉酸痛的感覺。
3、改善血液循環(huán)：能夠擴(kuò)張血管，增加血液流動(dòng)，有助于加速損傷的修復(fù)和恢復(fù)。
4、分解粘連：長期的肌肉緊張可能導(dǎo)致筋膜與肌肉之間出現(xiàn)粘連，筋膜槍的振動(dòng)有助于分解這些粘連，恢復(fù)肌肉和筋膜的正?；瑒?dòng)。
5、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)后使用筋膜槍能夠幫助放松，減少肌肉疲勞，有助于提高后續(xù)運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)。
二、危害
1、損傷肌肉和軟組織：如果使用不當(dāng)，在同一部位長時(shí)間擊打或使用力度過大，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維斷裂、皮下淤血等。
2、影響神經(jīng)：強(qiáng)烈的振動(dòng)可能干擾神經(jīng)的正常功能，在神經(jīng)分布密集的區(qū)域使用，可能會(huì)對(duì)神經(jīng)造成損傷，引起麻木、刺痛等。
3、骨骼損傷：筋膜槍需要通過高頻振動(dòng)的方式來刺激肌肉和筋膜，如果在骨骼突出的部位使用，如肘部、膝蓋等，可能會(huì)導(dǎo)致骨骼損傷。
4、加重原有疾?。簩?duì)于本身有肌肉拉傷、骨折未愈合、關(guān)節(jié)炎等疾病的人群，使用筋膜槍可能會(huì)加重病情。
5、引發(fā)心律失常：對(duì)于心臟功能不好或有心臟疾病的人，使用時(shí)產(chǎn)生的振動(dòng)可能影響心臟節(jié)律。
使用筋膜槍前，應(yīng)充分了解正確的使用方法和注意事項(xiàng)。遵循適度原則，控制使用時(shí)間和頻率。
