一般情況下，可以通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、合理膳食、規(guī)律作息、針灸、藥物等方法讓腎氣更充足。
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
可以根據(jù)自身愛好選擇合適的體育項(xiàng)目，比如慢跑、爬山、騎自行車等，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以加強(qiáng)新陳代謝，從而使腎氣得到補(bǔ)充。
2、合理膳食：
一日三餐需要合理安排，也要注意食物的多樣化，不可以存在暴飲暴食或者節(jié)食的現(xiàn)象，通過養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，也可以補(bǔ)充腎氣。
3、規(guī)律作息：
每天要養(yǎng)成早睡早起的起居習(xí)慣，不可以長期熬夜，能夠使身體得到充足的休息，有利于氣血生成，也可以達(dá)到補(bǔ)充腎氣的目的。
4、針灸：
如果出現(xiàn)了腎氣虧損的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的操作下針灸腎俞穴、關(guān)元穴、太溪穴等穴位，能夠通經(jīng)活絡(luò)，還可以滋陰補(bǔ)腎。
5、藥物：
也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸等藥物補(bǔ)充腎氣，用藥后能夠發(fā)揮溫補(bǔ)腎陽的作用。
平時(shí)需要保持輕松愉悅的心情，避免過度焦慮和緊張，對身體健康也有益處。
