作為一個(gè)在快節(jié)奏生活中打拼的人，腸道脹氣一直是我的困擾，為此，我在生活中總結(jié)了幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，對(duì)我很有用處，下面將分享給大家。
通常腸脹氣的原因可能是由飲食不當(dāng)、吞咽過(guò)多空氣、消化不良等等問(wèn)題導(dǎo)致的，針對(duì)這些原因，我總結(jié)了幾個(gè)經(jīng)驗(yàn)分享給大家，可以快速的緩解腸脹氣。
比如說(shuō)通過(guò)站立姿勢(shì)，并抬起雙腿，模仿騎自行車的動(dòng)作，輕輕擺動(dòng)，堅(jiān)持做4-5組，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)氣體排出。
也可以用手指輕輕按摩腹部，順時(shí)針?lè)较虬茨?，大?0圈左右，有助于氣體排出。
平時(shí)還要注意飲食、運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善腸道脹氣也有幫助。
