頭暈進(jìn)補的方式一般是多吃含有維生素的食物、多吃含鐵的食物、適量吃含有蛋白質(zhì)的食物等，能夠在一定程度上緩解癥狀。
1、多吃含有維生素的食物：
頭暈可能是體內(nèi)缺乏維生素B12所引起的，所以應(yīng)該補充維生素B12，含有維生素B12的食物一般有豬肝、鴨肝、雞肝等，可以幫助人體制造紅細(xì)胞，從而緩解頭暈的癥狀。
2、多吃含鐵的食物：
還應(yīng)該多吃一些含鐵的食物，比如豬血、鴨血、芹菜、龍眼、紅棗、瘦肉、蛋黃、櫻桃、枸杞、黑芝麻等，可以緩解缺鐵性貧血造成的頭暈。
3、適量吃含有蛋白質(zhì)的食物：
含有蛋白質(zhì)較多的食物一般有黑豆、綠豆、黃豆、羊肉、豬肉、牛奶、雞蛋、魚肉、蝦肉等，可以補充身體中所需要的蛋白質(zhì)，能夠緩解癥狀。
除以上食物以外，還可以多吃一些補血益氣的食物?；疾∑陂g在食用的時候不可以暴飲暴食，應(yīng)該以少食多餐為主，并且應(yīng)該注意葷素搭配，能夠通過規(guī)律飲食，減少頭暈的發(fā)作，還應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，查明病因，才能選擇合適的食物進(jìn)行營養(yǎng)補充。
