160通常是指身高160cm,身高160cm瘦到108斤到112斤合適,與性別有關(guān)。
正常情況下,成年男性男性標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-80]×0.7,女性標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6,如果是男性,身高為160cm,應(yīng)該瘦到56kg左右比較合適,也就是112斤左右。如果是女性,身高為160cm,應(yīng)該瘦到54kg左右,通常是108斤左右,在標(biāo)準(zhǔn)體重上下浮動(dòng)10%,都屬于正常的體重。
如果身材過度肥胖,可能會(huì)增加患者得高血脂、高血壓、高血糖等疾病的幾率,可以通過調(diào)整飲食以及增加運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行緩解,能夠加快身體內(nèi)脂肪的燃燒,有助于減脂。如果身材過度消瘦,可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,比如雞蛋、牛奶、豆腐等,有利于身體健康。