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如何克服考前的心理焦慮癥

考生和家長要對焦慮癥有正確的認(rèn)識,其實(shí)焦慮并不是完全不好,適當(dāng)?shù)慕箲]可以給考生提高學(xué)習(xí)效率,有利于考生臨場發(fā)揮。但是如果過度的焦慮,就會適得其反了,不僅不能提高考生的學(xué)習(xí)效率,還會影響考生的高考發(fā)揮。

高考前半個(gè)月到一個(gè)月之間是焦慮癥的高發(fā)期,想要克服焦慮癥,考生要先掌握好基礎(chǔ)知識,只有考生知識掌握的越牢固才越不容易產(chǎn)生焦慮。

另外考生要學(xué)會放松自己,學(xué)習(xí)要張弛有度、勞逸結(jié)合才好,偶爾放松一下自己,更有利于提高學(xué)習(xí)的效率和考場發(fā)揮,不要覺得是浪費(fèi)時(shí)間。另外家長在考前要學(xué)會盡量地幫助考生克服焦慮,應(yīng)該幫助孩子勞逸結(jié)合、作息規(guī)律、合理飲食等。

以上內(nèi)容僅供參考

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