肚子脹脹的腹部不舒服可以通過生活調(diào)理、藥物治療等方式改善。
首先要調(diào)整飲食生活習(xí)慣。建議養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣,每口食物咀嚼20-30次;避免邊吃飯邊說話或大口喝水;控制產(chǎn)氣食物的攝入量如:豆類、紅薯、洋蔥等;飯后適度散步15-20分鐘有助于促進(jìn)胃腸蠕動,這些都有助于改善消化功能。對于偶發(fā)性的輕度腹脹,可以嘗試按摩腹部,以肚臍為中心順時針方向輕柔按摩,幫助氣體排出。
當(dāng)自我調(diào)節(jié)效果不佳時,可以適當(dāng)補(bǔ)充消化酶制劑,如消化酶片。消化酶片含有復(fù)合消化酶(淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶)、脂肪酶、酒曲蛋白酶,能夠幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,減輕消化負(fù)擔(dān),特別適合因消化不良導(dǎo)致的腹脹問題。
如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。