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一般伏天泡荷葉水、金銀花水、菊花水、薄荷水、檸檬水喝比較好,如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀,建議及時就醫(yī)。

1、荷葉水:

荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽的作用,在伏天泡荷葉水喝,能夠幫助清除體內的濕熱,緩解暑熱引起的不適。

2、金銀花水:

金銀花性寒,有清熱解毒、疏風散熱的功效,飲用金銀花水可以緩解伏天的燥熱感。

3、菊花水:

菊花能清肝明目、清熱解毒,伏天飲用菊花水,可以減輕眼睛疲勞,緩解肝火旺盛帶來的癥狀。

4、薄荷水:

薄荷具有疏散風熱、清利頭目的功效,在伏天泡薄荷水喝能夠帶來清涼感,提神醒腦。

5、檸檬水:

檸檬富含維生素C,具有抗氧化、提高免疫力的作用,伏天喝檸檬水可以幫助身體補充維生素,促進消化。

伏天需要注意飲食清淡、保持充足的睡眠和適當?shù)倪\動。

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