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碧根果的功效與作用

碧根果營(yíng)養(yǎng)豐富,果仁中還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等,有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,具有降低膽固醇、營(yíng)養(yǎng)大腦、美容等功效。

1、降低膽固醇:碧根果具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量,吃碧根果對(duì)心臟有一定好處。

2、營(yíng)養(yǎng)大腦:碧根果中所含的微量元素是腦垂體的重要成分,常食碧根果有益于大腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,具有健腦益智等作用。

3、美容:碧根果因?yàn)橹竞扛?,可使體型消瘦的人增胖;碧根果含有大量維生素E,經(jīng)常食用,皮膚粗糙、萎黃則變得潤(rùn)澤細(xì)膩光滑,富有彈性;還有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)等作用。

適宜腦力勞動(dòng)者、腎虛、氣血不足等人群食用。禁忌陰虛火旺、便溏腹瀉的人群食用。碧根果用來煮粥食用,可以潤(rùn)滑腸道,達(dá)有通便的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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