并沒有拔罐十大好處的說法，一般有緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量、舒筋活絡(luò)、溫經(jīng)散寒、輔助增強免疫力等好處。
1、緩解壓力：拔罐是中醫(yī)理療的一種方法，主要是以罐為工具，利用加熱以及抽吸的方法，造成罐內(nèi)負壓，使罐吸附在皮膚表面，能夠加快身體代謝的速度，緩解壓力。
2、改善睡眠質(zhì)量：拔罐時會刺激人體的穴位以及經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，緩解氣血瘀滯造成的失眠，從而提高睡眠質(zhì)量。
3、舒筋活絡(luò)：身體在火罐負壓吸拔時，能夠改善局部微循環(huán)，引導(dǎo)氣血運行，使身體的經(jīng)絡(luò)舒暢，從而達到舒筋活絡(luò)的目的。
4、溫經(jīng)散寒：拔罐一般選擇的是火罐，會刺激體表穴位，促進血管擴張，加快身體新陳代謝的速度，使體內(nèi)的毒素排出，也可以去除體內(nèi)的寒氣，能夠達到溫經(jīng)散寒的作用。
5、輔助增強免疫力：通過拔罐會增強自身免疫功能，改善體內(nèi)的血液循環(huán)，輔助增強自身免疫力。
拔罐時需要注意時間，不可以拔的時間過長，否則容易導(dǎo)致局部皮膚損傷。
