專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約1小碗）/天
慎食人群: 對(duì)銀魚(yú)過(guò)敏的人群、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 孕婦適量吃銀魚(yú)可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、氨基酸以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，有助于母體健康，也可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育。
注意事項(xiàng): 銀魚(yú)可以通過(guò)清蒸、爆炒后食用，但是不可以過(guò)量，以免誘發(fā)胃腸道不適癥狀。
正文:
孕婦可適量吃銀魚(yú)。
建議用量：150g（約1小碗）/天。
由于腹中胎兒的生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)均來(lái)自于母體，所以孕期要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。孕婦適量吃銀魚(yú)可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、氨基酸以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，有助于母體健康，也可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育。
銀魚(yú)可以通過(guò)清蒸、爆炒后食用，但是不可以過(guò)量，以免誘發(fā)胃腸道不適癥狀。對(duì)銀魚(yú)過(guò)敏的人群應(yīng)避免食用，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。銀魚(yú)中含有較高的嘌呤成分，所以高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者應(yīng)避免食用，以免影響尿酸水平控制。
孕婦日常生活中需要保持心情舒暢，也需要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，避免熬夜或過(guò)度勞累，與此同時(shí)也需要定期產(chǎn)檢，可以了解胎兒的具體生長(zhǎng)情況。
