專(zhuān)家建議: 可適量喝
建議用量: 100ml（約半杯）/天
慎食人群: 乳糖不耐受的人群
宜食原因: 乳汁內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)婦適量的喝可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，乳汁并不屬于辛辣刺激的食物，也不是刺激性食物，適量的喝有利于身體健康。
注意事項(xiàng): 可將乳汁保存在杯子里，喝之前可適當(dāng)加熱，但需注意攝入量，一次不要喝太多。
正文:
產(chǎn)婦可適量喝自己的乳汁。
建議用量：100ml（約半杯）/天。
產(chǎn)婦在生活中，要注意清淡飲食，保持合理的飲食習(xí)慣。乳汁內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)婦適量的喝可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，乳汁并不屬于辛辣刺激的食物，也不是刺激性食物，適量的喝有利于身體健康。
可將乳汁保存在杯子里，喝之前可適當(dāng)加熱，但需注意攝入量，一次不要喝太多。乳汁中含有一定量的乳糖，對(duì)于乳糖不耐受的人群來(lái)說(shuō)，喝了以后可能會(huì)引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，會(huì)影響該類(lèi)人群的身體健康，所以此類(lèi)人群一般需要慎喝。
產(chǎn)婦在平時(shí)要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要注意自身的衛(wèi)生，還要保持心情舒暢，不要緊張、焦慮。如果出現(xiàn)不適癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性治療。
