概述:
髕骨彎曲90度一般可以在骨科的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)自行車、蹲起活動、游泳鍛煉等。
鍛煉方法:
1、練習(xí)騎自行車:髕骨的主要作用是在進(jìn)行伸膝運(yùn)動時,起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用,同時也可以在訓(xùn)練髕骨的同時,反復(fù)進(jìn)行伸展膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動,從而增強(qiáng)髕骨的強(qiáng)度。
2、蹲起活動:在家里多做一些蹲起運(yùn)動,可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)髕骨的功能,增強(qiáng)髕骨的力量。
3、游泳鍛煉:在水里,關(guān)節(jié)不會受到重量的影響,不會影響屈伸活動,可以在水中游泳,可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的伸屈,也可以促進(jìn)髕骨的伸展。