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吃什么水果可以補(bǔ)血

對(duì)于補(bǔ)血的水果,可以有以下:

比如說(shuō)紅棗,櫻桃,葡萄,桂圓,獼猴桃,蘋果,番茄,還可以是核桃,橘子,香蕉,龍眼,桃子,橙子,李子,菠蘿,山楂,楊梅,無(wú)花果,柑橘,草莓等。

因?yàn)檫@些水果都是富含鐵的水果,而鐵是可以促進(jìn)造血的。同時(shí)還建議吃一些富含維生素c的水果,也可以促進(jìn)鐵的吸收,從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

富含維生素c的水果有:橘子,檸檬,橙子,李子,楊梅,柚子等。

所以說(shuō),建議均衡的飲食,這樣可以更有效的達(dá)到補(bǔ)血的目的。

以上內(nèi)容僅供參考

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