黑芝麻吃多了有副作用，可能會形成結(jié)石、引起消化不良、肥胖等，具體如下。
黑芝麻吃多了有副作用嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0145459次
1、形成結(jié)石：黑芝麻含有天然的物質(zhì)草酸，草酸和人體當中的鈣結(jié)合可以形成結(jié)石，干擾了人體對鈣和鐵的吸收，結(jié)石在腎臟中積累會形成腎結(jié)石。
2、引起消化不良：黑芝麻中含有大量的油脂，蛋白質(zhì)，油脂和蛋白質(zhì)等，這些都是屬于不容易消化的成分，大量的食用黑芝麻會增加胃腸的負擔(dān)，同時黑芝麻當中的纖維素在腸胃當中吸水膨脹還會引起便秘，進而會引起消化不良。
3、引起肥胖：黑芝麻所含的熱量比較高，每100克達到了559大卡，相當于吃了2碗左右的米飯，因此吃的過多會引起肥胖現(xiàn)象。
建議任何食物都不可以吃的過多，適量進食即可，而且建議日常生活中清淡飲食，多進行體育運動，這樣有利于身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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常吃黑芝麻有什么副作用黑芝麻里邊含有豐富的不飽和脂肪酸，如果吃的時間比較長有可能會增加體內(nèi)脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病有可能會因為血液里甘油三酯比較多導(dǎo)致高血脂，從而增加心腦血管的概率。另外黑芝麻的熱量高達每100克559大卡，脂肪含量為46%，蛋白質(zhì)含量為19%，如果大量食用，身體會攝入大量的油脂和蛋白質(zhì)，會增加很多的熱量，額外的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆在人體各個部位中，最終導(dǎo)致肥胖。另外黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過量會打亂原有的內(nèi)分泌，人體吸收的多余的油脂會從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發(fā)油膩，毛發(fā)枯萎，增加頭發(fā)脫落的速度。黑芝麻雖好但是也有很多的缺點，所以建議大家適量的使用。
01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-27 48821次
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葉酸吃多了，會有副作用嗎？葉酸是來預(yù)防胎兒畸形的，葉酸本身是沒有什么副作用，因為葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性的維生素，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產(chǎn)生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具體的話應(yīng)當根據(jù)醫(yī)生的建議來服用。
01:54
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-07 31228次
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酵素吃多了有副作用嗎酵素是食物發(fā)酵之后的產(chǎn)物。自制酵素類產(chǎn)品是糖和水果進行發(fā)酵之后的產(chǎn)物，也就是水果泡菜加上低度甜味水果酒的混合物。其中有糖分、多種有機酸、酒精等成分，也有少量維生素。而市場上的酵素產(chǎn)品有些是粉末狀片劑，有些是酵素原液，他們和酶是兩個概念。自制酵素以蔬菜水果為原料，經(jīng)過加糖密封保存的過程，讓其充分發(fā)酵，最終得到可以飲用的液體，這實際上就是一個自然發(fā)酵的過程，也就是不人為添加菌種，而只依靠原料表面攜帶的微生物在制作過程中，繁殖形成一定菌落結(jié)構(gòu)的發(fā)酵過程。發(fā)酵過程是一個復(fù)雜的微生物生理和代謝過程，其產(chǎn)生的物質(zhì)類型也較為多樣。本質(zhì)上來說，制作酵素與制作酸菜、泡菜、葡萄酒沒什么差別，而且有一定的副作用。自制酵素發(fā)酵環(huán)境的溫度比較適宜維生素繁殖，如果這都不成功，很有可能會產(chǎn)生一些雜質(zhì)和有害物質(zhì)引起食物中毒。語音時長 1:47”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-10 19840次
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常吃黑芝麻的副作用黑芝麻里面還有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素A、維生素B和維生素D，可以有效地補充人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。如果吃的時間比較長，有可能會增加體內(nèi)的脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病，有可能會因為血液里甘油三酯比較多，會導(dǎo)致高血脂，從而增加心腦血管的概率。但是必須每天吃一到二斤黑芝麻，連續(xù)吃幾年才可能會達到這種的副作用。一般常規(guī)的使用一天幾十克，長期服用是不會有任何副作用的，不需要擔(dān)心。個別人吃了之后可能會有輕微的腹瀉，這也是屬于正常的現(xiàn)象，因為黑芝麻里面的油脂所導(dǎo)致的，所以不必太擔(dān)心。語音時長 01:19”
李春華
副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院
2018-11-06 213256次
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趙紅
主任醫(yī)師天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020-05-14 20326次
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鈣片吃多了有什么副作用鈣片吃多了的副作用表現(xiàn)：第一會導(dǎo)致便秘，第二會有飽腹感會引起厭食癥，第三鈣攝入過多會影響其他礦物質(zhì)的吸收。第四鈣補多了容易和吃進去的草酸類物質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石。所以說缺什么補什么，否則就會反適得其反。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-19 15705次
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黑芝麻吃多了有副作用嗎過量攝入黑芝麻可能會有消化不良、肥胖、增加患腎結(jié)石的風(fēng)險、脫發(fā)等副作用。如有任何健康疑慮或身體不適，建議及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。1、消化不良：黑芝麻含有較高的油脂和蛋白質(zhì)，這些成分相對難以消化。如果攝入過多，會增加腸胃的負擔(dān)，可能引起
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
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王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2020-01-07 2750次
