小米紅薯粥有補脾益胃、滑腸等好處，過多食用可能會導致患者出現燒心、反酸等癥狀。
小米紅薯粥好處和壞處有哪些
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內科
2021-12-0827002次
小米紅薯粥是比較常見的一種粥類，具有通利大便、滑腸、潤肺、生津止渴、益氣、補脾、暖胃等功效。小米營養(yǎng)價值比較高，含有非常豐富的蛋白質、氨基酸、碳水化合物、脂肪、脂肪酸、礦物質、維生素。具有消渴、健脾、暖胃、清熱的作用，可以緩解消化不良、脾胃虛弱等癥狀。紅薯里面含有非常豐富的膳食纖維、維生素B、維生素C、維生素E、微量元素和礦物質。平時適量吃紅薯能夠刺激腸胃蠕動，加速糞便排出。紅薯還屬于堿性食品，吃紅薯有利于人體的酸堿平衡。
雖然小米紅薯粥的營養(yǎng)價值比較高，但是也不可以多吃。如果食用過多，可能會導致患者出現燒心、腹脹、反酸等癥狀。另外脾胃虛弱和糖尿病患者不宜長時間食用小米紅薯粥。
平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，適量參加運動鍛煉。
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趙夢雅
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