抽筋指的是痙攣，睡覺(jué)小腿痙攣可能是受涼、局部受壓、過(guò)度勞累、缺鈣、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起，建議患者及時(shí)就醫(yī)，能夠明確具體的原因。
1、受涼：
睡覺(jué)時(shí)蓋的被褥過(guò)少，容易引起小腿部位受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)發(fā)生障礙，進(jìn)而引起痙攣，在添加被褥后，癥狀會(huì)自行改善。
2、局部受壓：
如果睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致小腿部位受壓，也會(huì)影響正常的血液循環(huán)，出現(xiàn)麻木、痙攣等現(xiàn)象，在調(diào)整合適的姿勢(shì)后可以減輕癥狀。
3、過(guò)度勞累：
如果白天從事了過(guò)重的體力勞動(dòng)，小腿部位有過(guò)多的乳酸堆積，不能夠及時(shí)排出，可能有痙攣、疼痛等癥狀，可以對(duì)局部進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)乳酸排泄，從而減輕不適。
4、缺鈣：
經(jīng)常挑食或者節(jié)食，容易使體內(nèi)的鈣元素缺乏，還會(huì)影響骨骼的密度，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、肌肉痙攣等現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片以及碳酸鈣D3片等藥物治療。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：
如果本身患有該疾病，睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有選擇合適的床鋪，突出的腰椎間盤(pán)可能壓迫周?chē)窠?jīng)，從而引起下肢麻木、痙攣等現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物治療。
生活中需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，也要隨天氣變化而增減衣物，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于身體健康。
