不存在養(yǎng)胃的最佳食療方法是什么的說法，養(yǎng)胃常見的食療方法有喝小米粥、適當(dāng)吃水果蔬菜、喝湯、減少刺激性食物攝入、進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽等。建議存在胃部不適的患者，及時就診明確病情。
1、喝小米粥：
小米富含水溶性多糖物質(zhì)，有利于被胃腸吸收，進(jìn)食以后不會增加胃腸負(fù)擔(dān)。
2、適當(dāng)吃水果蔬菜：
可以適當(dāng)吃蘋果、桃、木瓜、菠菜、白菜、蘑菇、芹菜等，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)消化。對于容易消化不良的人群，可以將水果外皮去除，有助于消化。
3、喝湯：
可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，在喝湯的時候，一定要多注意清淡，比如排骨湯、雞湯等，可以減少對胃黏膜的刺激，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
4、減少刺激性食物攝入：
對于辛辣、油膩等食物，一定要減少攝入量，還需要戒酒，對于濃茶、咖啡等刺激性的飲品，也一定要減少攝入量，這樣可以避免胃黏膜受到刺激，從而起到養(yǎng)胃的效果。
5、進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽：
咀嚼食物時應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物與唾液酶充分混合，這樣有助于消化和吸收，從而起到養(yǎng)胃的效果。
平時需要注意保暖，避免受涼，同時飲食需要清淡，營養(yǎng)均衡，也要注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食腐壞的食物。
