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男人練深蹲對(duì)于體內(nèi)肌肉強(qiáng)度、心肺功能有很大的好處。

1、體內(nèi)肌肉強(qiáng)度：

男人練深蹲時(shí)，經(jīng)常可以使用到腰大肌、臀大肌等部位，可以使這些部位得到有效的鍛煉，從而使男性的肌肉密度增加，還可以提高體內(nèi)的肌肉強(qiáng)度。不僅可以使肌肉得到鍛煉，還可以使身體的體型壯碩。

2、心肺功能：

男人練深蹲時(shí)，需要很大的肺活量的同時(shí)還需要更強(qiáng)的心臟功能，男人堅(jiān)持做深蹲運(yùn)動(dòng)。可以有效的鍛煉身體的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量、提高激素收縮能力、避免腿部肌肉迅速老化，大腿肌肉越發(fā)達(dá)，心肺功能就會(huì)越強(qiáng)。

日常在做深蹲時(shí)，可以提前先做一些有氧的拉伸運(yùn)動(dòng)、放松腿部肌肉、減少肌肉僵硬，運(yùn)動(dòng)一定要適度，不要超出身體負(fù)荷，以免對(duì)身體造成損傷、肌肉拉傷的情況。