吃粗鹽的危害通常包括水分丟失、電解質(zhì)失衡、胃腸道刺激、肥胖、高血壓風(fēng)險等，如果患者出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
1、水分丟失：
粗鹽是海水或鹽井、鹽池、鹽泉中的鹽水經(jīng)煎曬而成的結(jié)晶，即天然鹽，其主要成分為氯化鈉。這些氯化鈉成分進(jìn)入到體內(nèi)，會使鈉離子濃度增加，使細(xì)胞外液滲透壓升高，從而導(dǎo)致機(jī)體通過尿液排出多余水分以維持平衡，引起脫水癥狀。
2、電解質(zhì)失衡：
如果攝入了過多的粗鹽，可能會使身體丟失過多水分，從而加劇電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)電解質(zhì)失衡的情況，可能會出現(xiàn)肌肉抽搐、惡心嘔吐等癥狀。
3、胃腸道刺激：
粗鹽中的雜質(zhì)可能會對腸胃黏膜造成刺激，從而引起炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化道不適癥狀。
4、肥胖：
粗鹽中的鈉還可能會引起鈉水潴留，當(dāng)體內(nèi)鈉體潴留過多，有可能會使體重增加，從而引起肥胖。
5、高血壓風(fēng)險：
過量攝入粗鹽會使體內(nèi)的鈉離子濃度上升，進(jìn)而引發(fā)血壓上升，從而引起高血壓。
我們在日常飲食中，應(yīng)盡量減少食用粗鹽，以維護(hù)身體健康。
