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中午睡眠很淺像沒睡著一樣可能是睡眠環(huán)境不佳的原因,也可能是患有神經(jīng)衰弱,具體可根據(jù)詳細(xì)情況采取相對應(yīng)的措施改善。

1、睡眠環(huán)境不佳:

中午在睡覺的時候如果環(huán)境比較嘈雜或者室內(nèi)的光線比較強(qiáng),可能就會導(dǎo)致睡眠不踏實,出現(xiàn)睡眠很淺像沒睡著一樣,這種情況可以通過調(diào)整睡眠環(huán)境進(jìn)行改善。

2、神經(jīng)衰弱:

中午睡眠很淺像沒睡著一樣也可能是患者患有神經(jīng)衰弱引起的,神經(jīng)衰弱可能是心理因素、精神因素、疾病等因素影響所致,臨床癥狀主要會表現(xiàn)為腦力和體力的衰弱,部分患者可能也會有易興奮、易激惹以及睡眠障礙等癥狀?;颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、米氮平片等藥物治療,同時也可以配合心理療法輔助治療,心理療法包括認(rèn)知療法、森田療法等。

建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持作息規(guī)律,避免過度勞累,保持舒暢的心情。

以上內(nèi)容僅供參考

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